how to gain weight in one month .

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2023-05-04 11:48:01 - Перевод -

अगर आप एक महीने में वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो निम्नलिखित टिप्स का पालन करें: अपने आहार में कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं: अपने दैनिक आहार में कैलोरी की मात्रा बढ़ाना आवश्यक है। आप अपनी डाइट में सेव, दूध, दही, आलू, मटर, राजमा, चने, मूंगफली आदि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार शामिल कर सकते हैं। थोड़े-थोड़े अंतराल में खाएं: आप अपने दिन को 5-6 भोजनों में बाँट सकते हैं। इससे आपके शरीर को नियमित अवधि में...

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